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这些蔬果减肥时不能吃0

2019-05-15 11:57:17 | 来源: 菜谱

不要吃的蔬菜:玉米、煮熟的胡萝卜(严重正告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。

不能吃的水果:西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

对芒果和木瓜持保存态度。如果深入细致地了解,固然可以弄1个有糖分数值的清单,在因特网上或在相干的减肥书籍中就能够找到。

理论是否是正确,我也不能判断,但是听起来前程还是很光明的。从糖分的减肥食谱中可以看出,这类食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。

我只能希望:您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品,是瘦身餐当中的女皇。不管您走的是甚么样的瘦身线路,只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。

您尽可以吃肥鱼,虽然这样的鱼含有较多的热量,但是里面含有的脂肪最少是有益的脂肪。我也经常会享用1片较瘦的鱼肉或鱼翅部份。

沙拉。是的,沙拉!金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。之前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉,而且只用柠檬汁。

虽然如此,这也1样会耗尽1个像我这样狂热的沙拉爱好者的热忱。这次我完全依照经典的方式用醋和油或用酸奶来拌沙拉。

可以吃的这1点点东西最少要味道不错才行。每天喝1次汤,每天吃1次有鱼的沙拉或瘦肉。凌晨,如果吃早餐的话,可以喝少许酸奶或脱脂奶(低脂的),辅之以新鲜的水果和1些燕麦片

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