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不同的水果功效也不同

2019-05-17 13:25:25 | 来源: 菜谱

6洋葱:

洋葱味辛,有清热化痰、解鸩杀虫之功效。它含有在蔬菜中极其少见的前列腺素A,能下降血压。洋葱还是1种良好的抗癌食品,含有丰富的微量元素硒,是1种很强的抗氧化剂,可提高人体的免疫力,对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。

主要补充:蛋白质、钙、磷、铁等

最好食用方法:肉类与洋葱搭配时最能发挥洋葱特点,除能预防成人病以外,对恢复疲劳也很有助益。

专家提示:过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病和得了眼疾充血的准妈妈应忌食。洋葱炖煮愈久愈可增加甘味,此方法颇讨好,但其实维生素B1的吸收率随着减少。

7西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,是1种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料,有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢的功能,适合高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿和中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。

主要补充:维生素、糖、铁等

最好食用方法:生食

专家提示:不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。把西瓜沾着盐吃,可以使甘味更突出,但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失,所以最好不放盐。

8桃子

古人认为桃子具有延命的效果,而视其为仙药。桃子的主要成份是蔗糖,属于纤维成份的果胶颇多,对利尿或便秘颇具效果。中医认为,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效,为“肺之果”,适合于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

主要补充:蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等

最好食用方法:生食

专家提示:未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;即便是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会使人生热上火;烂桃切不可食用。

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