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水煮蛋减肥食谱15天瘦8斤0

2019-05-16 20:24:46 | 来源: 热菜

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1周水煮蛋减肥餐单

星期1

早餐:葡萄柚1个,水煮蛋1⑵个,黑咖啡1杯

午饭:水煮蛋2个,番茄1个,黑咖啡1杯(或茶1杯)

晚餐:水煮蛋2个,沙拉1份,低卡路里土司1片,葡萄柚1个

星期2

早饭:葡萄柚1个,水煮蛋1⑵个,黑咖啡1杯

午餐:水煮蛋2个,菠菜1份,番茄1个,茶1杯

晚饭:牛排1份,番茄1个,生菜1份,芹菜1份,黄瓜1份

星期3

2016NEXT全球峰会落幕 见证微笑行动唇腭裂手术所取成绩
饭:葡萄柚1个,水煮蛋1⑵个,黑咖啡1杯

午饭:水煮蛋2个,菠菜1份,番茄1个,茶1杯

晚餐:水煮蛋2个,生乳酪1份,高丽菜1份,低卡路里土司1片,黑咖啡1杯

星期4

早饭:葡萄柚1个,水煮蛋1⑵个,黑咖啡1杯

午餐:水煮蛋2个,菠菜1份,茶1杯

晚饭:羊排1份,芹菜1份,黄瓜1份,番茄1个

星期5

早饭:葡萄柚1个,水煮蛋1⑵个,黑咖啡1杯

午饭:水煮蛋2个,菠菜1份,茶1杯

晚饭:鱼1份,沙拉1份,低卡路里土司1片,茶1杯

星期6

早饭:葡萄柚1个,水煮蛋1⑵个,黑咖啡1杯

午饭:水果沙拉1份

晚饭:牛排1份,芹菜1份,黄瓜1份,番茄1份,茶1杯

星期天

早餐:葡萄柚1我国中东部地区98万平方公里面积空气污染
个,水煮蛋1⑵个,黑咖啡1杯

午饭:冻鸡肉1份,番茄1个,葡萄柚1个

晚饭:牛排1份,黄瓜1份,番茄1个,茶1杯

只要你坚持使用这份减肥食谱,只要15天就可以减掉10斤。这份减肥餐单没有甚么副作用,只是在刚开始的头两天会有想吃别的东西的欲望。而且每天要吃5⑹个鸡蛋,吸收的胆固醇很高,所以有血汗管疾病的患者千万不要尝试。

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