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让宝贝更健康的南瓜美食

2019-05-10 11:16:34 | 来源: 饮食

南瓜粥

适用于5个月以上的宝宝食用。

材料:南瓜50克,白米20克,水适当。

做法

1.南瓜去皮去籽,切片。

2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂便可。

南瓜拌饭

合适6~9个月宝宝

材料:南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适当。

做法

1、南瓜去皮后,取1小片切成碎粒。

2、白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。

南瓜鱼粥

适用于10个月以上的宝宝

材料:南瓜30克,鱼10克,白米30克,蛋1/2个,盐,香油

做法

1、南瓜去皮挖籽并切成小丁,鱼肉剁碎备用。

2、鸡蛋打散备用。

3、白米稍微淘洗,加入南瓜丁、鱼肉末、蛋液、调味料,开水300毫升,略微搅拌,放入锅蒸熟。

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