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推荐防宝宝便秘的营养食谱

2019-05-16 23:11:52 | 来源: 食材

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很多宝宝在添加辅食后,排便变得不规律,乃至便秘。那么,如何科学添加辅食,又让宝宝顺利排便呢?来看看专家推荐的食谱吧。

○香蕉苹果泥

适合6个月以上的宝贝

原料:香蕉半根,苹果半个,儿童蜂蜜适当。

制作:分别将香蕉和苹果刮成泥,然后在这两种果泥中加入少量儿童蜂蜜,放在锅上,隔水大约蒸3分钟便可。

营养秘诀:苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动,是有效的医治便秘的食疗品。

○香蕉奶味粥

适合7个月以上的宝贝

原料:配方奶粉4勺,大米烂粥1碗,香蕉1根,葡萄干10克。

制作:葡萄干切碎,将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀,香蕉捣成泥加入奶粥里,撒李克强在经济合作与发展组织发表演讲
上葡萄干碎末便可。

营养秘诀:香蕉有大量的钾和维生素C,有助肠胃蠕动,还能提高宝贝的免疫力。

○胡萝卜黄瓜汁

适合6个月以上的宝贝

原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。

制作:黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少许矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少量白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水。

营养秘诀:黄瓜和胡萝卜除富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,黄瓜中含有维生素C,都可以预防和减缓便秘。

○胡萝卜桃花粥

合适8个月以上的宝贝

原料:粳米25克,胡萝卜10克,桃花5朵。

制作:粳米慢火煮,开锅5—8分钟后,放入胡萝卜末,至软烂粘稠,将桃花瓣撕碎加入,稍滚便可。

营养秘诀:胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方,其富含膳食纤维,可以增进肠道蠕动。

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